Marcus & Marcus x FabYoga|媽媽瑜珈工作坊

懷胎十月,過程絕不容易。在孕育一個新生命的過程中,媽媽們除了帶著期待與喜悅的心情去迎接寶寶,同時亦要面對懷孕期間的不適與身心變化,亦可能會造成到媽媽妊娠期間的情緒起伏,影響寶寶的健康。Marcus & Marcus 聯同 FabYoga 推出一系列媽媽瑜珈課程,由專業孕婦瑜珈導師兼註冊護士及助產士 Katie 教導懷孕中的媽媽和剛生產的媽媽適合的瑜珈動作,紓緩懷孕期的不適和加快產後修復,同時分享分娩和母乳餵哺的專業知識和親身經驗。所有課程名額有限,先到先得。

如有任何有關課程內容查詢,請聯絡 9447 1878。

實體課程

地點:FabYoga – 尖沙咀堪富利士道堪富利士大廈602室
導師:產前產後瑜伽導師兼註冊助產士 Katie Mak

網上課程

形式:Zoom 視像教學
導師:產前產後瑜伽導師兼註冊助產士 Katie Mak

母乳產前瑜珈課程內容:

  • 分享母乳餵哺經驗和貼士
  • 講解正確母乳餵哺姿勢和分享泵奶心得
  • 了解瑜珈如何幫助舒緩懷孕身體不適
  • 練習生產呼吸法
  • 課堂適合12週以上媽媽參加
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夫妻產前瑜珈課程內容:

  • 講解順產和開刀產子的分別和懷孕、產子的經驗分享
  • 了解懷孕前後需要營養知識
  • 教準爸爸幫太太按摩和分娩球用法
  • 以分娩球練習生產呼吸法
  • 課堂適合12週以上媽媽參加
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產後修復網上瑜珈課程內容:

  • 產後運動注意事項
  • 結實產後鬆弛肌肉和關節組織
  • 幫助陰收縮的伸展動作
  • 盆骨底肌群運動,改善腹直肌分離
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媽媽BB親子瑜珈課程內容:

  • 藉課堂上的互動,培養父母與子女間的感情
  • 揉合唱遊、簡單瑜伽伸展以及親子合作環節
  • 課堂適合4-12個月BB
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